Si tienes una lesión o una patología de espalda, no necesitas un gimnasio: necesitas a alguien que sepa adaptar cada ejercicio a tu cuerpo. Eso es lo que hago desde hace 16 años.
El miedo más común que escucho es: "quiero hacer ejercicio, pero me da miedo lesionarme más". Es normal. Por eso el pilates terapéutico no va de esforzarse al máximo, sino de trabajar con control y precisión.
Adapto cada ejercicio a tu patología, a tu nivel y a cómo te encuentras ese día. El objetivo no es sudar: es que tu cuerpo recupere fuerza, estabilidad y movilidad de forma segura.
La escoliosis no se "cura" con ejercicio, pero el pilates ayuda a frenar su progresión, equilibrar las descompensaciones y reducir las molestias. Trabajamos la simetría, la fuerza profunda y la conciencia postural para que tu columna esté más sostenida en tu día a día.
Con una hernia, el objetivo es descomprimir, ganar estabilidad y dejar de tener miedo a moverte. Fortalecemos la musculatura profunda que protege tu columna y reeducamos los gestos que te hacen daño, siempre sin forzar.
Cuando la curva lumbar está aumentada, la zona baja de la espalda sufre. Trabajamos el control del core, la basculación de la pelvis y la flexibilidad para devolver a tu columna una posición más neutra y cómoda.
Muchas molestias vienen de cómo nos sentamos, cargamos o trabajamos cada día. Te enseño a colocar tu cuerpo, activar lo que tiene que sostenerte y soltar lo que está en tensión, para que la buena postura deje de ser un esfuerzo.
¿Buscas trabajo específico de suelo pélvico?
Ver pilates de suelo pélvico
16 años dedicada al pilates y una titulación específica en el tratamiento de patologías. Y, sobre todo, la experiencia de haberme recuperado yo misma de una lesión gracias a este método.
Conoce mi historia"Tengo una hernia y llevaba tiempo sin atreverme a hacer nada. Aquí he aprendido a moverme con seguridad y el dolor ha bajado muchísimo."
Testimonio de ejemplo — se sustituirá por uno real.
Sí, siempre que se adapte a tu caso. Eso es exactamente lo que hago: ejercicios específicos y controlados para tu patología.
Si tienes informe médico o de fisioterapia, mejor: me ayuda a ajustar el trabajo. Si no, en la primera sesión valoramos tu situación.
No lo sustituye, lo complementa. El pilates terapéutico te da continuidad y fuerza para que los avances se mantengan en el tiempo.
Depende de cada persona y patología, pero con constancia muchos alumnos notan cambios en pocas semanas.
Reserva una sesión de valoración y diseñamos juntos tu trabajo. Sin compromiso.